o ktorej

Ale artur,przytocz choć jedną moją lub Kradama wypowiedź,w której napisaliśmy "rekonstrukcja jest zawsze do dupy,fizjoterapia rządzi". Ja napisałam tylko,że jest możliwość pójścia na fizjoterapię i życia bez więzadła (wczoraj analizowałam swoje wypowiedzi i nigdzie nie napisałam,że rekonstrukcja jest be i już). Nigdzie Was nie [...]

Pytanie w sprawie cwiczen, czy mozesz kupic sobie duza pike do cwiczen 65cm serdnicy (moze 55cm , ale musisz sprawdzic sama na ktorej siedzac masz nogi pod katem prostym, ta bedzie dobra). Przydalby sie jeszcze 0.5kg ciezarek, lub taki sam na kostek, tez mozna uzywac w rekach i jakies gumy lekka i sredna, sadze, ze dla ciebie beda dobre. W sumie [...]

Jenna - jezeli przyjmiemy prawdziwosc Twojej teorii o powaznym problemie to odrzucamy tym samym teorie konkurencyjna, w mysl ktorej mialas zly dzien na uczelni/poklocilas sie z facetem i dla poprawy samopoczucia postanowilas przypomniec nam swoj tylek. Powazne problemy wymagaja profesjonalnego podejscia, wiec sie nie krepuj "zes sie [...]

V Mistrzostwa Polski Eliminate Your Oponent Cup - Wisła 12.10.2013 Wisła będzie gospodarzem V Mistrzostw Polski Strongman 2013 w formule pucharowej. Zapowiadają się wielkie emocje. Wkrótce podam konkurencje. Zasady rozgrywania tych zawodów : Systemem pucharowy , tzn. zawodnicy w poszczególnych etapach zawodów eliminują się nawzajem. Punkty [...]

Portret esbeka: cwaniak, fachowiec lub dziecko resortu Jak można było wejść do tej uprzywilejowanej grupy, której weterani jeszcze niedawno dostawali znacznie więcej pieniędzy niż zwykli emeryci? Do SB trafiały trzy kategorie ludzi. Pierwsza to tzw. dzieci resortu: członkowie rodzin bezpieczniaków i milicjantów. W SB istniały całe dynastie. Była [...]

[...] wydaje ze to byloby bardzo dobre dla ludzi z krzywym kregoslupem (czyli rowniez mnie) ale nie mam kogo zapytac. Z tym ze w tym cwiczeniu problematyczna i tak jest strefa w ktorej obie sztangielki sa na dole. I daj znac co powiedzial. Nie robie martwego ciagu, przysiadow w zasadzie tez nie robie, wszystko odbywa sie na maszynach. Czyli nogi [...]

"Nie robisz w ogóle tradycyjnego rozciągania statycznego. Przykład: Zchodzisz jak do PNF do pozycji w której lekko tylko czujesz i stoisz tak pół minuty po czym pogłebiasz rozkrok i schodzisz tak i schodzisz aż do pozycji granicznej. Objawia się ona tak zwaną blokadą, czujesz, że niżej juz nie możesz, pocisz się, drżysz i odczuwasz mocny ból [...]

OICW Widoczna obok broń to wkład firmy Heckler&Koch w projekt o nazwie "objective individual combat weapon". Chodzi o zaprojektowanie indywidualnej broni piechoty XXI wieku, która mogłaby zastąpić obecnie używane karabiny szturmowe. HK OICW to połączenie dwóch broni - pierwsza z nich (dolna) to "normalny" karabin szturmowy [...]

Tak kvrwa- identyczni. Trener Conora powiedział to z pewnych przyczyn- żeby pokazać że to waga w której czuje się swobodnie. Każdy kto trochę wie o Fizjologii wie, że to niemożliwe. Uzupełnić w jeden dzień cały glikogen, wode, tłuszcz i mięcho. Naprawdę odrobinę chociaz pomyślunku... Kiedy chcecie to słuchacie trenera Conora, kiedy nie to nie [...]

Nie wiem skąd jesteś bo profil masz nieuzupełniony ale jeśli z jakiegoś większego miasta to zapewne jest gdzieś tam sala w której można trenować Parkour, ja mieszkam w Łodzi i z tego co pamiętam gdy moi koledzy się tym interesowali wchodzili na salę 7zł/h o ile dobrze pamiętam były tam różne rampy, materace, obiekt ogólnie dostosowany właśnie do [...]

[...] Fajnie jednak ze jestes mocno zadowolony. Sprobuj dodac jeden trening aero wiecej. Rowniez wyeliminuj ten ketchup, zamiast tego dodaj moze sos chili. Jest to przyprawa ktorej nie daeje sie zbyt duzo(jest pikantna)ale za to daje ciekawy smak. Do tego warzywa z przyprawami tj sol, pieprz i inne. I wszystko od razu staje sie zjedliwe. Sprobuj [...]

Jacku, Rafale chcialem was zapytać jaki suplement antykataboliczny proponujecie w zamian odżywki bialkowej, której nie mogę spozywać na krótko przed snem (ze względu na moją przypadlość jaką jest refluks). Obecnie moim celem jest budowa masy mięsniowej (jestem ekto). Myślałem o hmb ale czekam na wasze sugestie

[...] co nie lapalem duzej ilosci fatu w czasie masówki. Dieta to raczej taki standard.. bilans + 500kcal wegle 5g/kmc bialko 2g/kmc tluszczy nie jadlem, jedynie oliwa z oliwek na ktorej smaze piersi z kurczaka. zrodla bialka: piersi, jajka, serek wiejski ( raz ), odzywka bialkowa wegle: ryz brazowy, platki owsiane, ciemne pieczywo Rano do platkow [...]

Premuim - rozumie że Ciebie to męczy i innych też może ale sam sprubój znaleźć coś konkretnego w wyszukiwarce... jedni piszą że dropseria to 1 seria na sam koniec ćwiczeń przy której ściągamy ciężar do ok 50% i wykonujemy max powtórzeń do upadku mięśnia, inni z kolei uważają dropserię za jeszcze coś innego. Jedyny rzetelny post na temat dropserii [...]

Witam jak miło że wróciłeś Chciałbym dać dietke do oceny której celem jest zdobywanie mięsa i wyrównanie fatu do przyzwoitego poziomu ( obecnie poziom tkanki tł, ok. 30%) dzień wolny ( od pracy, pracuje w systemie 1dzień12h,2 dzień 12h noc, 3 i 4 dzień wolny i tak w kółko) pobudka ok 8 rano amino + glutamina aeroby ok 45min po aerobach od razu [...]

[...] to troszke wyzej polecalem koledze co moze wdrozyc do programu redukcyjnego. Polecam wlasnie Xtreme Stacka+Xtreme Creatine, do tego antykataboliki tj NAG, BCAA i calodzienne aminki. To jest podstawa bez ktorej"na silownie bym sie nie ruszal". Do FBW jestem tak srednio nastawiony, cenie sobie split z jego roznymi formami. Powodzenia.

Witam wszystkich, mam na imię Patryk i poniżej przedstawię propozycję spulementów wybranych przeze mnie. 100% Whey Protein 100% Whey Protein to najlepszy ultrafiltrowany suplement z białka serwatkowego dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera [...]

Witam po dluzszej przerwie.. Otoz sprawa wyglada tak ze juz skonczyl mi sie czas leczenia ale nie wiadomo czy dalej mam pasozyty, wiec musze napisac do prywatnej kliniki w ktorej bylem pierwszy raz na wizycie i powiedzieli mi ze nic mi nie jest.. Wiec teraz napisze do nich co mi dolega i zeby zrobili badania kalu czy dalej to mam. Jezeli sie nie [...]

"Można także wziąść pod uwage opcje w której stosować będziemy stała dawke Metanabolu która podobno jest takze bardzo dobrą opcją ." Moim zdaniem to powyższe jest akurat najlepszą opcją z wyzej wymienionych kombinacji alpejskich, do tej opcji dolaczyc jeszcze obowiazkowo obserwacje wlasnego organizmu oraz jego reakcje, przyrosty oraz [...]

To nie tak, że się pogniewałem :-) Bardzo cenię inicjatywę i zaangażowanie sponsora, niestety charakter mam jaki mam i jeśli uważam że coś mi się nie należy to o to nie zabiegam. Z drugiej strony, jeśli coś mi się należy jak psu kość, to zębami wyrwę. I myślę, że na tym możemy zakończyć tę dyskusję ;-) Kolego przez Ciebie i Jacka odechciewa [...]